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【中時健康 陳敏／台北報導】

　　針對注意力不集中的問題，聶美華中醫師指出，這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦，人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛，則血液循環自然變慢，此時腦部的供氧量也就同時變少。因此，往往會造成注意力不易集中，無法定下心神專心做該做的事。

　 　面對有注意力不集中症狀的患者，中醫在診斷時會發現其脈搏呈現浮弦，舌頭呈現較紅的色澤，此時需要補腎水涵肝木，扶正心氣。常使用的中藥包括酸棗仁湯加 減（酸棗仁9公克、茯神9公克、知母3公克、川芎3公克、炙甘草3公克、石決明15公克、龍骨9公克、龍眼肉15公克、黨蔘6公克）；其中酸棗仁可幫助養 血安神、茯神能安定神經、知母具有瀉心火的功效、川芎可促進腦部循環、炙甘草和石決明可補充鈣質、龍骨可寧心健腦。此藥方每週服用一次，可加強集中注意 力。此外，時常閉目養神，配合自然呼吸法，也能避免身心經常處於緊張的狀態，協助提升專注力。

【台灣新生報／記者王柏楊／台北報導】

雙和醫院中醫科王繼榮醫師表示，乾眼症可見於中醫古籍的「神水將枯」、「白澀症」範疇，其主要表現為眼睛乾澀、淚液減少，異物感、眼睛痠等症狀。現代可以 用人工淚液暫時減緩眼睛乾澀的症狀，但因為自身淚水分泌不足，故沒多久後仍會覺得乾澀不適。而近年來因為電腦的使用頻繁和冷氣空調之環境，讓乾眼症的發生 比率增加，且發生之年齡也有年輕化的趨勢。

王繼榮醫師說明，中醫對乾眼症的治療是以滋腎陰、養肝血、滋陰生津的藥物為主。另於日常保健方面，患者宜則需在作息、飲食、環境上注意。

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【摘自《癌症療癒樂活美食》，梁瓊白著，原水文化出版】

得癌症的人應該怎麼吃？是否得改變以往的飲食習慣以及內容？不同的病情，專業營養師都會提供不同的建議，但對歷經化療期間帶來極大不舒服的副作用，或者為 了能有足夠營養才有好體力對抗癌細胞，身為過來人，我確實乖乖配合營養師的原則──多補充高蛋白食物、選擇較清淡的烹調法，同時以我以往研究美食的精神， 選擇能促進食慾的方式，畢竟得先吃得下，才最重要。

按照醫生叮嚀癌患飲食的說法，乳癌病人並不需要特別禁忌任何食物，也不需要額外添加任何補品，但是治療過程中引起的身體反應會讓病人對飲食產生不同的接受度與抗拒，這就是不同體質需要調整的地方。

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】　

 　依據國民健康腰圍規範，男性不超過90公分、女性不超過80公分，對於忙於公務應酬多的立委來說，是否有超標不合格，引起大眾好奇。千禧之愛健康基金會 20日走進立法院，呼籲將量腰圍納為法定健檢項目，並宣導健康腰圍，幫王金平院長及多位委員量腰圍，結果王金平腰圍88符合標準。而出席的衛生署長邱文達 也允諾，腰圍測量納入成人預防保健服務項目，將於8月正式上路。

　　現場共有多位委員出席記者會量腰圍，合格的委員都可以帶上「健康 腰封」，委員們也簽署「支持腰圍測量納入成人預防保健服務」連署書。千禧之愛健康基金會孫璐西董事長指出，現代人壓力過大、生活型態不正常，多吃少動導致 熱量過剩、腹部脂肪增加，腰圍變粗，進而使身體胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升、血脂不正常(尤其是三酸甘油酯(TG)偏高、好的膽固醇 (HDL-C)偏低)等變化，因而產生代謝症候群。

　　根據衛生署國民健康局調查，20歲以上民眾中約有700萬人患有三高之任一項疾病，此人口數遠高於台北市與新北市人口總合。而一旦有了代謝症候群，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，便提高為一般民眾的6-2倍。

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

許多婦女都有產後變胖、腿變粗的困擾。對此，中醫師黃月順表示，婦女產後塑身，不可錯過三階段瘦身黃金期，第一階段在產後第一周、第二階段在產後第二周、第三階段在產後第三周至產後六個月，建議想要在生產後恢復好身材的婦女，可透過持之以恆的運動方式來達成。

黃醫師舉例指出，例如由腳踝至大腿處縱向按摩十分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫的情形；直立時，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，然後再回到直立的姿勢，如此 重複三遍，左右腳互換十次，這樣的動作可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果，前提是動作一定要慢，這樣才能在做的過程中體會肌肉的收縮作用。

【摘自《越老越快樂：佐賀超級阿嬤X搞笑歐吉桑 幸福老年的人生智慧》，島田洋七著，遠流出版】

我的行業是逗人家笑，我覺得照護病人的時候，笑也很重要。

本來，「笑」是不必花錢就能讓人幸福的好東西。通常，用錢買的奢侈品很快就會膩。

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

用眼過度，有些人不到中年就得戴起老花眼鏡，心理上難接受。北市聯醫院林森中醫院區中醫師楊素卿昨(14)日指出，臨床上不到40歲的老花眼個案日益增加，一名患者每天盯著電腦的時間達8小時，時間久了以後連數字6與8的分別都看不太清楚。

中醫師楊素卿指出，老花眼的症狀多為眼睛痠累，尤其是眼頭部位，看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等不適感。有些屬於假性老花眼，可以透過休息、保養舒緩睫狀肌的僵硬不適。

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【中時健康 黃曼瑩、林志遠／台北報導】

　 　一名年僅33歲的女性竟然卵巢已經提早罷工，無法像正常人一樣排卵！原本女性50歲左右，才會邁入更年期，但是像這一名女性因罹患卵巢早衰，提早失去製 造卵子的功能，影響生育能力，屬於少見，由於患者想生子，經過醫師進行染色體檢查結果呈現異常，無法透過任何方式來產生卵子，只好求助於捐卵，讓自己受 孕。

　　中山醫院生殖中心陳寶珠醫師表示，國內罹患卵巢早衰的女性年紀越 來越年輕化，主要因為女性生活壓力大，如果婚後遲遲未能懷孕，壓力更大讓人喘不過氣來，加上無法適當抒壓，影響荷爾蒙的分泌，連帶大腦所分泌的激素也逐漸 下降，由於激素分泌不足，就無法刺激排卵，因此影響生育功能。 而卵巢早衰也是造成不孕症的主要原因之一，像這一名患者過去四、五年來，尋求許多國內知名的婦產科醫師以及不孕症醫師，吃了許多藥物，打了許多排卵針，還 是無法成功受孕。只好求助別人捐卵受孕。

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記者林相美／台北報導

許多年輕女性都有生理期不規則的困擾，婦產科醫師提醒，生理期不規則不該輕忽，一名27歲女性就讀研究所後完全沒有生理期，醫師檢查，她已達到停經的程度，卵巢也沒有濾泡，卵巢明顯早衰，恐怕影響日後生育功能，類似卵巢早衰的個案有增加趨勢。

生理期不規則是警訊 應速就醫

中山醫院生殖中心主治醫師陳寶珠昨天表示，一般女性更年期集中在45至55歲，35歲以前停經即為卵巢早衰，卵巢逐漸失去功能，無法製造卵子，體內也缺乏足夠的女性荷爾蒙，當然不可能懷孕。

資料來源：優活健康網 本報訊

資料來源：優活健康網
本報訊

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

　　「醫師，近半年來我的月經出血量有明顯增多，甚至多到如血崩，接都接不住，這是什麼問題？」許多女性常因類似症狀而至婦科門診求診，經接受超音波檢查時，發現罹患子宮肌瘤。

　 　子宮肌瘤在生育年齡30歲以上婦女中，其發生率約為20%，而40至50歲是發生率最高的年齡層，可能受到動情素影響。但是，當婦女過了更年期之後，罹 患子宮肌瘤的機率會下降，可以說子宮肌瘤的罹患機率與婦女生殖年齡，有密切的關係。台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，子宮肌瘤發生的原因至今不十分確 定，由於現代人生活緊張、壓力大，加上長時間使用動情激素類的補品，即女性賀爾蒙被濫用，以及與遺傳等，都可能是造成子宮肌瘤的原因之一。

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【台灣新生報／記者鄭綿綿／專題報導】

調節飲食結構對於改善疲勞也有幫助。中醫師羅明宇表示，調節飲食結構，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海藻類食物，有利於消除疲勞。還可配合藥膳方加以幫助保健。

羅醫師表示，一般來說，氣虛患者應多吃小米、粳米、糯米、菜花、紅蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚等具有補氣功效的食品。 此外，動植物食物中都含有維生素B族，但動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇 等含量較豐富。

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【元氣周報／記者陳俐君／報導】

外婆和舅舅 都有大腸癌

案例故事1：30歲林先生因不明原因腹脹、嘔吐就醫，經檢查，年紀輕輕的他居然罹患大腸癌。醫師宣判的當下，他忽然想到，80歲外婆與56歲舅舅，都得過大腸癌，60歲阿姨也有結腸息肉。

震驚、傻眼之餘，林先生問醫師：「我們家也有人得大腸癌！」院方幫他做基因篩檢，發現他有DNA修補基因突變；家族其餘30名成員篩檢後，5人帶有同一個突變基因。

母姊皆乳癌 我是否……

【元氣周報／記者蔡育如／報導】

1 現在起，開始運動

「不管再忙，一定要找時間運動。」新竹馬偕醫院心臟科主任黃維健建議，一個星期至少要運動3到4次，每次30分鐘，像是慢跑、游泳或是騎腳踏車等，盡量選擇適合自己的運動，但也不要太激烈，以自己能承受的範圍為限。

2 今天起，好好睡覺

「確保自己有充足的睡眠。」黃維健表示，最健康的生活作息當然是早睡早起，不要熬夜，但現代人生活忙碌，不一定能做到，在非不得以的情況下，會建議民眾一定要保持充足的睡眠。

蔡忠翰 醫師 / 真愛貝齒牙醫診所　官網

如何變成犀利女人或男人，取決於懂得展現 自我亮麗的一面，燦爛微笑是人際關係中重要的一環，因此牙齒矯正也成為修整門面不可或缺的步驟之一。矯正資歷豐富的蔡忠翰醫師指出，市面上矯正系統五花八 門，有源自歐美的戴蒙矯正，來自東洋的LH矯正，還有新潮的舌側矯正以及較為冷僻的牙托式矯正，不過其中還是以LH矯正以及戴蒙矯正最為人所熟知並廣泛利 用。

牙科專科蔡忠翰醫師分析，戴蒙矯正器為自鎖式牙套中的其中一種，其掀蓋或滑蓋式的矯正器設計可以讓醫師在療程操作上更為簡便並降低矯正線和矯正器的摩擦力，進而在矯正過程中降低疼痛感。而舌側矯正特色在於把矯正器裝置於舌側，因較美觀，所以是許多愛美人士的最愛。但舌側的空間較小，相對於牙醫師操作矯正裝置的空間就會限縮，因此將提高矯正治療的難度及大幅增加矯正費用。值得注意的是，舌側矯正並不適用於每個矯正患者，如醫師就不建議錯咬嚴重者進行此一療程。

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記者李樹人/台北報導

醫院產科漸漸吹起熄燈號。國內婦科權威、前婦產科醫學會理事長李茂盛無奈地說，全台灣每年約30至50家醫療院所關閉產科，醫院不做產科絕非「個案」，而是「通案」，甚至高達七八成婦科診所已不幫人接生了。

健保局統計，民國100年2月國內有428家婦科診所，與90年的550家相較，10年減少122家。李茂盛指出，428家診所看來似乎還不少，但實際幫人接生的診所可能不到兩成。

每月只接生3、4個新生兒 卻至少要3個主治醫師值班

為何越來越多醫療院所關閉產科部門？李茂盛解釋，少子化已成趨勢，部分醫院每個月只接生三四個新生兒，但想成立產科，卻至少得有三個主治醫師值班，根本不符成本，站在醫院營運角度來看，產科與「賠錢」兩字等於劃上等號。

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