【摘自《代謝平衡,健康瘦身》,洪泰雄 著,原水出版】
對均衡飲食生活而言,新陳代謝是重要目標之一。我們可以假設新陳代謝正常時,我們的身體能完整將食物轉化成能量,並提高身體的免疫力;反之,身體將逐漸衰 退,能量回補、組織修復、細胞再生等能力退化,接下來,脂肪會囤積 (代謝能力下降),進而使細胞生長緩慢 (合成能力下降);短期內,對健康的影響有失眠、痠麻疼痛、疲勞、痛風、肥胖,長期的話則可能發生糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風、肝腎疾病等,所 以為了身體健康,豈能不慎乎?
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