中壢阿德

【摘自《代謝平衡，健康瘦身》，洪泰雄 著，原水出版】

對均衡飲食生活而言，新陳代謝是重要目標之一。我們可以假設新陳代謝正常時，我們的身體能完整將食物轉化成能量，並提高身體的免疫力；反之，身體將逐漸衰 退，能量回補、組織修復、細胞再生等能力退化，接下來，脂肪會囤積 (代謝能力下降)，進而使細胞生長緩慢 (合成能力下降)；短期內，對健康的影響有失眠、痠麻疼痛、疲勞、痛風、肥胖，長期的話則可能發生糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風、肝腎疾病等，所 以為了身體健康，豈能不慎乎？

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