【摘自《代謝平衡,健康瘦身》,洪泰雄 著,原水出版】

對均衡飲食生活而言,新陳代謝是重要目標之一。我們可以假設新陳代謝正常時,我們的身體能完整將食物轉化成能量,並提高身體的免疫力;反之,身體將逐漸衰 退,能量回補、組織修復、細胞再生等能力退化,接下來,脂肪會囤積 (代謝能力下降),進而使細胞生長緩慢 (合成能力下降);短期內,對健康的影響有失眠、痠麻疼痛、疲勞、痛風、肥胖,長期的話則可能發生糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風、肝腎疾病等,所 以為了身體健康,豈能不慎乎?


早餐要吃大量高纖碳水化合物,例如全麥麵包、五榖米、糙米、新鮮蔬果等

澳大利亞大學的研究人員發現,食用高脂早餐與高纖碳水化合物早餐的效果是截然不同的。

 

食用高纖碳水化合物的人,飯後維持飽足感的時間長於食用高脂餐者,這是因為人體消化與吸收高纖碳水化合物的時間要比脂肪類來得長,如此較不易引起血糖值波動過大,利於維持飽足感而延長饑餓、再度進食的時間。

 

多吃蛋白質,例如肉類、堅果、豆類等

 

攝取足夠的蛋白質能夠提高人體的新陳代謝率,使每日多燃燒一百五十至兩百大卡的熱量。

 

蛋白質主要是由胺基酸組成,會代謝大小分子,人體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時,所以,要將它們完全分解就需要燃燒更多的熱量。

 

我們每日攝入總熱量的百分之十至三十五應該要來自蛋白質,如瘦的豬肉、牛肉、魚、雞肉、豆腐、堅果、豆類、蛋及低脂乳品等都是良好的來源。一份豆類食物約含十克蛋白質,而一份魚肉也能補充約十七克蛋白質。

結合網路在家創業兼職致富
兼職月增4-8萬,創造未來持續不斷收入
願意虛心學習,有強烈賺錢企圖心的人

http://micky5240.blogspot.com/

在家創業-兼職月入2-8萬元
網路創業,兼差賺錢,不用領死薪水
 又不影響正職的額外收入,立刻了解!

http://ma4949.blogspot.com/

免費體驗自動網路創業系統
同時兼顧健康與財富,在家工作fire老闆
運用網路系統創造每月6至20萬的收入!

http://eb0806449.blogspot.com/

 

常吃海魚,例如鮭魚、鯧魚、黃魚等

經常吃魚的人能降低體內萊普亭 (Leptin) 激素的產生,這對降脂減肥十分有益,因此,想要身材苗條,每星期應吃三至四份魚類。

 

補充鐵質,或多鐵質含量豐富的食物,如瘦肉、大豆等

 

鐵質對於健身十分重要。如果鐵質攝入量不足,人體就不能將充足的氧氣運送給細胞,從而降低了新陳代謝率,成年人每日應補充十八毫克鐵質。你可以服用鐵劑或複合維生素,也可以多吃含鐵質豐富的食物。

※生命的活力,從分享開始
分享源自於回應,回應是暖流的泉源;
推文更是彼此感情及努力的支持動力,請多回應或推推唷^^

 

在 VEMMA 真的沒有失敗的問題,只有時間的早晚以及你是不是真的 "全心投入" 唷~

歡迎參加我們的網路居家創業說明會,只要一台會上網的電腦和1個半小時的時間
您就可以在家中安安靜靜地仔細評估,深入瞭解這份事業!

加盟VEMMA簡單三步驟:
1. 輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容,若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容,主動聯繫,積極深入了解

【秘密】作者
包柏.普克特
(Bob Proctor)
不但強烈推薦且經營的在家工作系統
【窮爸爸富爸爸】作者
羅勃特.T.清崎
唯一公開在媒體推薦的在家工作系統


【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作 "財富第六波II" 沒想到不但提到  VEMMA 了!更提到 VEMMA 的在家工作系統!有心進入中國市場的夥伴必讀

 

喜歡 VEMMA 維瑪的自動跟進系統嗎^^? 歡迎您立即免費試用喔^^!
現在就可以立即開始 讓 Vemmabuilder 系統幫你賺錢!!

                  

免費體驗報名網址: http://zzb.bz/NAxUB

 

美商維瑪 VEMMA 邀請您共創互助事業,全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!
機會稍縱即逝~把握住這班已經啟動的成功列車!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

加入試用後請與我聯絡,讓我引導你如何使用系統!
至於決定權依然在你身上,阿德決不過問或推銷的唷!
(因為阿德真的 "不愛" 也 "不會" 推銷......)

SKYPE:micky5240
行動電話:0933-966-480

VEMMA在美國創立6年,已成功拯救好多人的健康,更製造出上萬個千萬富翁!
在您照顧健康的同時,就能順便賺到全世界的財富。 

VEMMA阿德 網路開店 網路創業 在家工作 在家創業 網路行銷 網路工作 創業商機 直銷 傳銷 電子商務 健康生活 財務自由 VEMMA 美商維瑪 維瑪 網拍

  

在家工作 | 網路創業 | 如新 | 安麗 | 慢性病 | 防老 | 營養計畫 | 肝病 | 癌症 | 痛風 | 賀 寶 芙 | 財富第五波 | 兼差 | 養老金 | 終生俸 | 退休金 | 窮爸爸富爸爸 | 持續性收入 | 被動收入 | 家庭計畫 | 圓夢計劃 | vemma | 維瑪 | 聯盟營銷 | 網路營銷 | 聯盟行銷 | 網路行銷 | 傳銷 | 直銷 | 聯盟行銷 | 策略行銷 | 行銷 | program | 計劃 | 退休方式 | 引薦計畫 | 加盟展 | 創業平台 | soho創業 | 事業計畫 | 加盟創業 | 創業商機 | 兼職創業 | 賺錢平台 | 在家創業 | 網路平台 | SOHO族 | 宅經濟 | 在家創業 | 部落格賺錢 | soho | 財務自由 | 財務計劃 | 自在生活 | 百萬年薪 | 富裕生活 | 快速致富 | 秘密 | 成功 | 網創 | 網路工作 | 網絡商機 | 網路創業 | 網絡生意 | 網路事業 | 網絡賺錢 | 網賺 | 網路開店 | 網絡創業 | 網絡商機 | 網路空間 | 網絡營銷 | 低成本行銷 | 低成本創業 | 小本創業 | 小額加盟 | 打工 | 兼職收入 | 兼職機會 | 兼職加薪 | 替自己加薪 | 打工賺錢 | 兼職 | 兼職創業 | 商業資訊 | VB | 賺錢方法 | 旅行 | 職場第二春 | 事業經營 | 免費試用 | 電子商務 | 人生規劃 | 生意 | 老板 | 自由 | 宅經濟 | 系統跟進 | 健康 | 財富 | 自由 | 退休計畫 | 痞克邦 | 月光族 | 職場甘苦談 | 額外收入 | 投資 | 全球事業 | 科士威 | 保健 | 癌症 | GDI | 雲端事業 | 賺錢 | 投資理財 | 退休計畫 | 業務 | Top Sales | 賺錢系統 | 減重 | 減肥 | 致富方法 | ivip | 投資理財 | 股市 | 房地產 | 羅伯特.T.清崎 | 創業 | 吸引力法則 | 保健食品 | 旅遊 | 自由行 | 綠加利 | 基金 | 專業技術 | 期貨 | 黃金 | 賀寶芙 | 雙鶴 | 康寶萊 | 丞燕 | 加盟體系 | 找工作 | 104人力銀行 | 1111人力銀行 | 518人力銀行 | 永久 | 雅芳 | 克麗緹娜 | 營養補給 | 財富革命 | 地圖日記 | 樂多 

創作者介紹

Maju邁捷國際健康事業~全網贏銷 中壢阿德

eb5240 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()