【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

同一種抗氧化營養補充品,可不是人人適用。台北市立萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣舉例,人體中有一種元素叫「矽」,這是身體中的微量元素,屬強效抗氧化劑,部分成人型綜合維他命補充劑也會添加「矽」,這種含矽的綜合維他命千萬不能讓兒童服用,否則會造成兒童慢性矽中毒。

 

除了矽以外,水溶性維生素C,以及脂溶性維生素A、E等也都是抗氧化劑,陳柏臣醫師提醒,這些抗氧化營養素一旦攝取過量,不但無法達到養生功效,反而會對 身體造成傷害。像維生素A、E都是經過肝臟代謝,而高濃度維生素A可能致癌,或導致畸胎,維生素E過多也會囤積於體內,引起肝炎。維生素C雖然是水溶性, 但食用過量也可能造成腎結石。

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陳柏臣醫師解釋,身體在代謝過程中會產生自由基,若是正常飲食,一般人自己身體就會產生抗氧化物質,以清除這些自由基。但根本解決之道,在於採取健康、營 養均衡飲食,不要暴飲暴食,身體自然就有充足力量對付自由基。陳柏臣醫師建議,若想食用營養補充品、保健食品等,食用前最好就近請教家醫科醫師,醫師會根 據民眾身體狀況、產品成分,評估利弊得失再做出專業建議,這樣食用這些產品,才比較有保障。

 

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