【摘自《氣血通補養生法:百病不生的中醫智慧》,王彤著,商周出版】

中醫認為,人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂,體內的垃圾沒辦法被運送出去,久而久之,積聚在體內越來越多,在這樣的日積月累中,大量的贅肉出現了,於是人也變得越來越胖。

 

 

既然是氣滯血淤造成我們身體的肥胖,那我們該明白如何清走身體裡的垃圾了吧。答案很簡單,就是打通氣血。只要氣血暢通了,經絡就會跟著暢通,臟腑功能就會恢復,身體裡的垃圾就會被帶走,那肥胖也就自然而然地消失了。

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氣血該如何來打通呢?我推薦使用刮痧的方法。刮痧時,我們要首先準備好刮痧板和潤滑油。然後我們在背部膀胱經(主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線),胸腹部任 脈(主要是膻中、中脘、關元穴一線),上肢肺經(孔最至列缺穴一線)、大腸經(曲池穴附近),下肢胃經(豐隆穴附近)和脾經(三陰交穴附近)等部位以及我 們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮一∼二次,力度要適中,若力度大、刮拭時間長,必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。

膀胱經是公認的人體排毒通道,其他幾個部位都是贅肉比較多的地方,通過刮拭,疏通局部的氣血,促進毒素排出,就能達到減重的效果。

刮痧之外,最好還要配合一下食療,這裡我推薦菱角。指菱角有減重健美的作用。而且菱角具有補益五臟六腑的作用,食用後能快速補充因刮痧而洩掉的精氣,不會讓身體受到傷害。

菱角的食用方法也是多種多樣的,最簡單的是放到沸水中煮熟,直接吃果肉,或是曬乾後,剁成細粒,熬粥。大家可以根據自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家一 下,菱角不能和豬肉一起吃,吃了會引起肚子疼。而且菱角性涼,一次千萬不能吃太多,吃多了會損傷陽氣,造成體內濕氣增加。

如果菱角不太好買,也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿蔔等,它們都有不錯的減重瘦身功效,各位可以根據喜好自己選擇。

 

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