【中時健康 楊格非、林志遠/台北報導】

  你瞭解自己腰圍、血壓、身體質量指數(BMI)嗎?據統計,國內20歲以上民眾,平均每4人就有1人患有高血壓,全國約有430萬名高血壓患者。但調查發現,平常有量血壓、運動的高血壓患者僅有一半,會控制體重的不到4成。

  由於血壓、腰圍及身體質量指數(BMI)是身體重要的健康密碼,國民健康局網站舉辦「解讀身體3密碼您也是健康達人」活動,只要上網登錄血壓、腰圍、身高、體重等資料以及參加減鹽牛刀小試活動,就能瞭解自身健康密碼,並有機會贏得健康大獎。

  國民健康局指出,高血壓患者是否落實自我健康照護行為與血壓控制有密切的關係!研究顯示,規律服藥、控制體重及飲食控制等因素,都會影響到血壓控制。

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  「有規律服藥」的高血壓患者,血壓控制情況會比「沒有規律服藥」患者來得好;「有控制體重」及「有飲食控制」的患者,血壓控制情況也較好。

  只不過,知易行難,高血壓患者似乎不太重視自身健康照護。國健局「國民健康訪問調查」發現,18歲以上經醫護人員告知罹患高血壓的民眾,會控制體重的不到4成。養成運動習慣及有定期量血壓的高血壓患者都只有5成左右。

  原本吸菸的高血壓個案中,約43.9%會為了控制高血壓,而少吸菸;原來有喝酒的高血壓患者,也45.4%會為了控制高血壓而少喝酒。換句話說,超過一半的高血壓患者還是繼續抽菸、喝酒。

  國民健康局呼籲,高血壓是國人中風的第1名原因,民眾千萬不要對高血壓防治掉以輕心!應養成定期量血壓的習慣,以掌握自己的血壓狀況。

  另外,想要控制血壓,有賴於良好生活型態的配合,如健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重等;如果已經罹患高血壓,更需遵從醫囑規律服藥,才能妥善控制血壓。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=13419

 

 

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