中壢阿德

【元氣周報／記者簡慧珍／報導】

案例一：

林小姐，30歲，一年半前雙手十指的關節莫名疼痛，她以為吃太多肉類、海鮮類導致痛風，檢驗尿酸指數卻正常。她改到骨科、傳統中醫甚至求助民俗療法「蜂螯」，過了半年才確診罹患類風濕性關節炎，十指已經到不能彎曲的程度。

區分關節炎名稱

彰化基督教醫院風濕免疫科主任邱瑩明說，一般民眾常無法區分類風濕性關節炎、關節炎、風濕性關節炎的症狀。

【中時健康 張舜燕／台中報導】

隨 著冬季冷氣團陸續報到，氣溫也像溜滑梯似的急速下降，導致中風及心肌梗塞機會更為頻繁，為高齡長者不可忽視的隱形殺手。專科醫師提醒，銀髮族應適時調整冬 季外出運動的時間，家人可建議長輩們，調整平時清晨外出運動的時間，等到氣溫較為暖和，再外出運動，可以減少因天色不佳或氣溫過低而發生意外。

　 　關於高齡者較合適的戶外運動及居家運動，台中榮總高齡醫學中心林鉅勝醫師表示，可以有氧運動為主軸，並搭配一些簡易活動度訓練及平衡訓練。所謂的有氧運 動，顧名思義就是讓心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，進而增加活力，散步、平地健行及騎腳踏車，都是經濟及方便可行的項目。至於坊間的太極拳、五 行健康操及外丹功等，均為很好的活動，且對於活動度及肌力提升有正面的效果。

　　今年82歲的張婆婆，籍貫江蘇，在退休前是一位教師，對自 身儀態及整潔都有著良好習慣，隨著年齡的增加，身體的退化也漸漸出現了明顯的症狀，有糖尿病、痛風等，需固定到醫院做檢查與服藥，而她最大的困擾是去年膝 蓋開刀是引發疼痛。張婆婆今年開始到醫院復健，也更積極正面去面對自己的身體狀況。經過三個月的時間，由於多項專業團隊的合作下，婆婆說她不但心情變好， 胃口也好很多，生活算很滿意，還胖了近兩公斤。

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

「我 每天幾乎睡滿7至8小時，可是還是感覺睡不飽，還不到中午就感覺累，長期下來竟然有了黑眼圈」，一名35歲的陳姓社工員懊惱地說。根據台灣睡眠醫學會統 計，全台至少有600萬人有睡眠障礙，國人一年就吃掉一億三千萬顆的安眠藥，而且用藥越吃越重，失眠已經成為台灣最嚴重的流行病。如何在分秒必爭的壓力 中，讓睡眠更有品質，有效補充身心能量，已成為高壓難入睡的現代人需面對的重要生活課題。

　　「不易入睡」、「多夢」、「淺眠」都是失眠的主要表徵，而睡眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等生心理層面。如何睡得好？首要之務就是要學會「放鬆」，唯有減除內心壓力，才能達到紓壓放鬆，進入熟睡狀態，其中「音樂」是不錯的方式之一。

　　早在《黃帝內經》也提出，五音不同的音色與音調對應不同的五行，亦對應著人體中不同的臟器，並具有調節情緒、治療疾病的功用，也就是說，適當器樂的振動頻率，會直接影響著臟腑之氣的運行與共振。

　 　音樂能夠有助於放鬆身心入眠，是藉由聲波刺激聽覺神經，對大腦的聽覺中樞產生影響，調節肌肉的張力和血液的流速，從而紓緩神經系統，提高睡眠的品質。心 理分析大師榮格說過：「音樂處理人們內心深處最原始的東西。」當人進入深層放鬆的狀態後，繼續聆聽音樂時，音樂會成為另一種觸媒，在潛意識和意識之間進行 溝通，釋放掉內在負面情緒，達到更深的平靜與安寧。

【聯合報╱王映權／三軍總醫院家庭醫學科主治醫師】

阿公糖尿病足截肢後，心情鬱卒，常瞞著家人抽菸。最近阿公足部有傷口，抽菸讓末梢循環差、延遲傷口癒合，用了一個多月抗生素，才把足部感染控制下來。正當全家人可以喘一口氣時，沒想到阿公不斷腹瀉，甚至開始解血便。

一度停掉抗生素，阿公腹瀉慢慢改善，但過不到一個星期，大便又有血，一開始只是大便上帶著鮮紅血絲，接下來的幾天，變成明顯血便。

一開始以為是使用抗生素後造成的偽膜性腸炎，但帶阿公去直腸外科做大腸鏡檢查。第一次大腸鏡檢查時，阿公腸子沒清乾淨，腸道裡都是糞便，無法檢查；第二次 則是當場解了一堆糞便，也宣告失敗。阿公只好接受鋇劑攝影檢查，鋇劑攝影是無法忍受大腸鏡檢查的另一個變通方法，雖然無法直接看到腸壁黏膜，至少可以評估 是否有異常腫塊。

沒想到阿公連鋇劑都無法灌進去！是便秘堵到？可是，一開始是拉肚子呀？讓人不禁擔心起惡性腫瘤的可能性。

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

天氣冷颼颼，利用簡單藥膳湯底，就能預防手腳冰冷，北市聯醫林森中醫院區中醫科主任廖麗蘭提供以桂枝、當歸、黃耆、陳皮、枸杞、老薑及紅棗等藥材為配方的湯底供需補氣血及預防手腳冰冷的民眾參考。

以2人份藥膳湯底來說，材料包含桂枝2錢、當歸2錢、黃耆3錢、陳皮2錢、枸杞3錢、老薑3錢、紅棗10個。作法是藥材洗淨後放入鍋中，加入1200ml的水煮開後轉小火燉煮約30分鐘，將藥材撈出後即可成為藥膳湯底。

林森中醫院區營養師林孟儀指出，這道湯頭看起來一點都不濃黑，頗具養生效果。不過無論使用任何火鍋湯底，實際將肉類食材放入湯底久煮後也會釋放出油脂與普林等成分。這時如果選擇的又是油脂含量相當高的麻辣火鍋，吸收熱量可是相當驚人。

【中時健康 趙欣／台北報導】

女性在婚姻上遇到了第三者，往往試圖透過改變外在等方式，喚醒有外遇的老公，希望挽回婚姻。其實醫師觀察到這種方式不是挽回感情最好的方法，與其擁有性感的曲線，還不如換上正面的情緒，良好的溝通才是維繫感情的長久之道。

　 　在面相學上，有些臉部位置也關係著婚姻美滿幸福與否，夫妻宮即太陽穴是不少女性在意的部位，不管是因為年紀增長脂肪流失，或者是先天骨骼發育或長期姿勢 不良等因素造成，凹陷的太陽穴對於婚姻感情上，都是有負面的影響，美容整型醫師劉淳熙表示，利用自體脂肪或大分子玻尿酸來填補，將能有效改善夫妻宮凹陷的 狀況，只是填補夫妻宮玻尿酸所需的劑量較多，注射時會直接注射到骨膜上，避免出現不平整的情況。同時，自體脂肪於夫妻宮也比較容易被吸收，需要再注射補 強，才能達到飽滿的效果，也有的人使用新引進的左旋乳酸舒顏萃改善夫妻宮。

　　至於顴骨比較高的人，第一眼給人的感覺容易讓人感覺刻薄，在 命相學上代表剋夫，同樣也能利用注射玻尿酸改善，劉淳熙表示，玻尿酸修正顴骨過高，不是像削骨手術以磨骨的方式，讓顴骨不要過於凸出，而是修補顴骨周圍的 凹凸狀況，讓臉頰看起來更平順，線條比較柔和！由於顴骨修飾後較不明顯，臉型看起來反而更小而顯得比較秀氣了！

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〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕

天氣冷颼颼，民眾不出門，還是感覺一股寒意鑽進骨頭裡，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供足三里、勞宮穴等五個穴位，民眾可以用吹風機溫吹五到十分鐘、或是每天二到三次，每次點按、搓、摩、揉共一百下，可保氣血循環順暢，讓身體有暖意，不怕手腳冷吱吱。

何廷俊說，中醫理論強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，一旦氣血兩虛，血液循環一定不好，尤其冬天氣溫下降，血管收縮，更使得四肢末梢血液受阻，因而手腳冰冷。

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資料來源：自由時報

資料來源：自由時報

【中時健康 楊格非／台北報導】

紅眼症不見得就是急性結膜炎！一名60歲男性病患出現眼紅、疼痛、畏光與視力模糊現象，症狀持續十天，以為是急性結膜炎，接受檢查發現，感染泡疹病毒，經過抗病毒特效藥治療，症狀才逐漸轉好。

　　台市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師張庭嘉指出，泡疹性角膜炎的致病源為單純泡疹病毒第一型（HSV-1）、單純泡疹病毒第二型（HSV-2）或是帶狀泡疹病毒（HZV）。

　　初次感染後，病毒會經由神經細胞軸突侵犯至神經本體，然後潛伏著等待宿主免疫力下降時，再爆發出來，造成症狀。在眼科方面，病毒會侵犯第五對腦神經－三叉神經的神經結，病毒活動化而再發作時，可能會侵犯眼角膜。

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【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

患者為65歲女性，主訴頭痛、頭暈數月及走路不穩已一個月。在外求診後，經核磁共振檢查後，發現右大腦半球有一個七公分直徑大小的腫瘤。經過六小時開顱手術，取出整個腫瘤，病理報告為良性腦膜瘤。術後前述症狀已完全改善，出院至今約半年，無任何不適。

　　大多數人都有過頭痛的經驗，有些是感冒引起，有些是腦神經引起，更有些是壓力引起。署台南醫院神經外科主任張啟文表示，大多數的頭痛是偶發性的、間歇性的，但若持續頭痛而且伴隨其他症狀，可能就要注意了。

　 　腦膜瘤約占腦瘤患者的十分之一，每十萬人口中約有二位被診斷為腦膜瘤患者。腦膜瘤大多為良性，而且常可完全切除，通常發生於五十歲以上，女性較男性多。 因為是良性瘤，生長速度慢，症狀常不明顯且是漸進的。其症狀又和腫瘤的位置有關，如果生長在語言區就可能有言語困難；如果生長在手腳活動區，則有手腳不靈 活或無力；如果生長在大腦前部，則會有人格異常等症狀。但如果腫瘤太大，可能就有頭痛、頭暈、步態不穩甚或意識不清之症狀出現。

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中國時報【閻紀宇／綜合報導】

從薯條、薯餅、薯泥到洋芋片，許多人一想到馬鈴薯就流口水，然而若要你連續兩個月每餐吃馬鈴薯，其他什麼都不吃，你受得了嗎？美國馬鈴薯達人沃特（Chris Voigt）真的這麼做，從十月一日到十一月卅日，他每天吃廿顆馬鈴薯，還瘦了八公斤。

沃 特是華盛頓州馬鈴薯協會的執行長，他這麼做是為了破除一般人的迷思，證明馬鈴薯除了無比美味，也是很有營養益於健康的食物，富含纖維、鉀和維他命Ｃ。兩個 月下來，他吃遍各種馬鈴薯料理：或烤或煮或蒸或炸，但是不添加奶油、起司或牛奶。十一月廿五日是感恩節，他還將馬鈴薯泥做成火雞形狀，照樣過節。

吃了一千兩百廿顆馬鈴薯之後感覺如何？沃特說他收穫豐碩：體重足足減了八公斤，偏高的血壓也降了不少，而且一星期的伙食費只需要十五美元（約台幣四百八十元）。不過他也說：「我並不鼓勵人們採用這種瘋狂飲食法…我只想提醒大家，馬鈴薯真的很營養。」

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【文╱李宏信 (台北市中山醫院耳鼻喉科主任)】

　　聲音經外部的外耳、耳膜、聽小骨再到內部蝸牛體、聽神經及腦部的聽覺中樞，其中任何部位故障就會聽到鳴聲。外部病變均可經檢查而治癒，在內部有末稍的神經、蝸牛體、聽神經或中樞的腦部神經，到底是那裡病變，無法分辨或檢查，治療不易，只好與之為友而共存之。

　 　腦鳴就是耳鳴，聽覺系統病變所引起，有些已知是因服藥引起，病毒感染、音響傷害或頭部外傷等引發，大部分找不到原因，是經解剖病理研究得知，是血管病變 引起神經病變之故。年紀大的人，血管中膽固醇等沉澱而阻塞不通，有的則是生活壓力、睡眠不足、用腦過度、過勞或焦慮，促使自律神經興奮而使血管過度收縮不 通暢，造成神經細胞缺血壞死而萎縮及退化。

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【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

民間流傳許多種轉骨方，到底哪一種比較好？中醫師李佳築表示，民間習用的的轉骨方可以說是琳瑯滿目，甚至運功散、行氣散都有人使用，更有許多號稱「祖傳祕方」的偏方在人與人之間口耳相傳，然而這些偏方的效果其實眾說紛紜，如果不小心吃錯藥恐帶來反效果。

李醫師舉例指出，在青春期之前最好不要服用大量人參、蜂王乳、鹿茸、花粉、胎盤素等補品，因為這些藥物含有荷爾蒙成分，會讓女性月經提早來潮，男性則會提 前長陰毛，造成性早熟的現象，甚至於促使軟骨提早閉合，如此一來反而會長不高，這就是所謂的「揠苗助長」，家長千萬不要隨便到中藥行調配成分不明的轉骨藥 方給還在念小學的小孩子服用，以免產生不良的副作用，甚至於造成遺憾。

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 新聞來源：台灣醒報　莊瑞萌

多吃蔬菜水果有好處！根據美國疾病管制中心所進行的最新研究指出，日常食物中所含的胡蘿蔔素（alpha-carotene ）可能與是否長壽有關。不過，營養師仍建議民眾不應一窩蜂攝取胡蘿蔔素，而應養成吃各樣蔬菜水果習慣。
研究人員分析15300名廿歲以上民眾，攝取胡蘿蔔素多寡與死亡之間的關係後，在長達14年的觀察期間中，共有3810位民眾死亡。經過檢測受測者的血液樣本後，發現民眾的血液中胡蘿蔔素含量偏高，死亡的機率較小，罹患心血管疾病或癌症風險也會降低。

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【元氣周報／記者廖雅欣／報導】

羅東聖母醫院骨科主任王明瑞說，年輕時應該做些簡單的體操或暖身運動，強化骨骼韌帶，以預防退化性關節炎提早出現。這些保養運動能維持關節的靈活度，增加膝關節肌力及耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量。

1.股四頭肌運動：

站立時緩慢繃緊大腿肌肉，並維持緊繃，數到10，再緩慢放鬆，站立時至少每小時做10次以上。

2.直腿抬舉運動：

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

周末假期後，禮拜一上班總讓人提不起勁來，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，建議早餐攝取富含蛋白質的食物，來改善精神狀況。

早上容易精神不振，喝咖啡或茶類雖可提振精神，但非長久之計。賴怡君營養師建議可攝取蛋類、鮪魚蛋、蛋餅、稀飯、豆腐、豆乾、小魚乾牛奶、豆漿等，含豐富蛋白質的食物，有助於提振精神。

若是因為血糖過低、活動量大、太久沒吃或是離中午已有一段時間造成精神不好時，賴怡君營養師也建議，可攝取水果、果汁、牛奶等，但不建議喝咖啡、茶類等來振奮精神。

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【元氣周報／記者王長鼎、張嘉芳／報導】

28歲／天氣一變化 膝蓋就痠

案例故事1：今年28歲的上班族李小姐說，每次天氣不好時，膝蓋就會痠痛，有時痠痛難過到連上班也沒辦法好好工作，也曾想到醫院檢查，找出是什麼原因造成，可是該看骨科還是家庭醫學科，讓她十分苦惱。

40歲／拉傷沒處理 膝蓋遭殃

案例故事2：從事房仲業的40歲陳先生說，左腳大概痛了3年，他說，記得當年以腳踩式發動摩托車時，可能是用力過猛，導致左腳拉傷，原本覺得應該過兩天就好了，也不急著去看醫師，沒想到一痛就是3年，現在連膝蓋都會痛，尤其是蹲下或爬樓梯，膝蓋都痠痛到不行。